こんばんは。
リブラの長尾です。
関東も梅雨入りしたそうですね。
日によって暑かったり肌寒かったりしていて、体調をくずしたりしていないですか？
今日は６月のお休みについてです。
６月は通常通り、月曜日と木曜日にお休みをいただきます。
お休み中のご連絡は留守番電話にメッセージを残していただくか、メールにてお願いいたします。
まだまだ不安定な陽気が続くと思いますが、体調に気を付けてお過ごしください。
小田原のエステ＆リラクサロン Original beauty salon Ｌｉｂｒａ
０４６６－２２－５０４５
こんにちは。
リブラの長尾です。
先日、以前から気になっていたファスティングをやってみました。
ここ最近、たくさん暴飲暴食してしまい短期間でびっくりする体重になっていたのです…。
そして30歳目前にして代謝も落ちてきたような気もするし、以前と比べて身体の疲れも取れずらいし…
というわけで、一度身体をリセットしたーい！！と思い、巷で流行っている（？）ファスティングをやってみました。
実は以前から断食には興味がありました。
知り合いの方から断食に誘っていただいたこともあるのですが、その時は一週間ぐらい山やお寺にこもってやるような、本格的な断食だったです。
ですが、なかなかお仕事をしながらだとキビシイ…。
なので今回は「プチ断食」に挑戦！
48時間の短時間だけの断食で、こちらも最近流行っている（？）酵素ドリンクを飲みます。
私はもともと食べないとダメな人なのですが、意外と空腹感もなくちょっと元気が出ないぐらいでした。
ただ、一日目にちょっとだけ脱水症状になってしまい頭痛と吐き気がありましたが、急いでお水を飲んだらすぐに治まりました。
そして結果は・・・
体重は２．５キロのマイナス。
もちろん食べていないので、簡単に落ちます。
ですが問題はここから！
身体が飢餓状態だったので、急に普通に食べてしまうととっても吸収が良くなってしまします。
そして、胃腸も休み明けなので対応しきれなくて具合が悪くなってしまうこともあるそうです。
なのでその後の2日間は、おかゆと野菜スープで過ごしました。
（ちょっとだけと思って、ドレッシングを口にしたのですが、口の中が痛かった・・）
今はそれから一週間たって普通食に戻っています。
体重は０．５キロの戻りはありますがいい状態はキープできていそうです。
ほかの変化としては
・味覚が敏感になっている
今まで平気で食べていた味付けが「しょっばい」など感じるようになりました。
・よく噛んでゆっくり食べるようになった
無意識に今までよりはたくさん噛んでいるような感じがします。
・寝つきが良くなった気がする
・食事の内容に気を使うようになった
などなど
やっぱり食事は大切ですね。
食生活が健康も美容も左右すると言っても過言ではないです。
少しでも長くこの感覚が続くように頑張ってみようかなと思います。
みなさんもリセットしたーいと思った時にはぜひ挑戦してみてくださいね！
小田原のエステ＆リラクサロン Original beauty salon Ｌｉｂｒａ
０４６５－２２－５０４５
こんにちは。
リブラの長尾です。
気付けば早５か月ブログ更新せず…
さっそく私の性格が出てしまいました(^_^;)
さて、５月のお休みについてです。
５月は、月曜・木曜と４日（土）・５日（日）を休業日とさせていただきます。
5/2(木)、5/4(土)、5/5(日)、5/6(月)、5/9(木)、5/13(月)、5/16(木)、5/20(月)、5/23(木)、5/27(月)、5/30(木)
お休み中のご連絡はメール、留守電にお願いいたします。
翌営業日にご連絡させていただきます。
それでは皆様、楽しいＧＷをお過ごしください。
小田原のエステ＆リラクサロン Original beauty salon Ｌｉｂｒａ
０４６５－２２－５０４５
こんにちは。
リブラの長尾です。
今回はリブラのメニューのご案内、第３弾！
リブラセラピーボディパーツ５０分です。
リブラセラピーボディ９０分が頭からつま先までの全身のトリートメントなのですが、ボディパーツ５０分はその半分と考えていただければいいと思います。
ですが、背面・全面・下半身・上半身のように身体を分けるのではなくて、お悩みの箇所に着目してトリートメントをしていきます。
たとえば、腰がつらい方！！
もちろん腰をストレッチしたり、もみほぐすことも必要なのですが、実は腰痛には脚も深く関係してきます。
ですので、腰のために脚も調整をしていきます。
また人によってはろっ骨なども関係している場合がありますので、その方の状態に合わせたオーダーメイドのトリートメントとなります。
その他には、
首や肩こり
Ｏ脚
ウエスト
猫背
太もも・ヒップ
などなど、ピンポイントでお悩みのある方はこちらのコースがおすすめです。
Original beauty salon Ｌｉｂｒａ
0465-22-5045
こんにちは。
リブラの長尾です。
寒くなるといつも以上に肩こりや首のこりが気になります。
寒さで筋肉がかたくなって血行が悪くなるからなのですが・・・。
今日は気になった時にお手軽にできる私おすすめの対処法をご紹介します。
それはペパーミントを気になるところに塗る方法です。
アロマの中には血行を良くする種類がたくさんあります。
そんな中でもペパーミントは「スーッ」として体感があり、気持ちがいいのです。
用意するもの
・キャリアオイル（ホホバがおすすめ） １０ｍｌ
・ペパーミント精油 ４滴
これを混ぜて小瓶に保存しましょう。
そして気になった時に２～３滴を首や肩に塗ります。
その時は筋繊維の方向に、頭の付け根から肩先に向かって伸ばした方が良いですね。
またペパーミントは頭をすっきりさせる作用もあるので、頭がボーっとしているときにもすっきりさせることができます。
ホホバはお肌に保湿の作用もありますので、そのままお肌になじませましょう。
まずは冷やさないことも大切です。
マフラーやネックウォーマーを使ってなるべく冷やさないようにしてくださいね。
いくつか注意点
ペパーミントは冷却効果もあるので、そのまま寒いところに行くと冷えてしまいますのでご注意を！
また防腐剤を使用していないので、早めに使い切ってくださいね。
０４６５－２２－５０４５
こんにちは。
リブラの長尾です。
今回はリブラのメニュー「リブラセラピーボディ９０分」について。
みなさんはご自分の身体の気になるところってどこですか？
実は私は昔からコンプレックスだと思うところがたくさんあったのです。
その中で一番の悩みは「脚」
Ｏ脚で形が悪いし、太いし短いし…。
10代のころは短足が嫌で、高いヒールばかり履いていました(^_^;)
だけれど、それが自分の身体なのだし変わるなんて思ってもいませんでした。
ですが・・・、
変わったのです(^^)v
パンツのサイズも、靴のサイズもそして身長も変わりました。
そんな感動をみなさまにもお伝えしたくて「リブラセラピーボディ」をやっています。
筋肉や骨格のバランスを整えると、自然と血行やリンパの流れが良くなるのです。
一生懸命リンパマッサージをしなくても自然とむくみづらくなります。
そんな身体にしていくのが「リブラセラピーボディ」です。
変わるのは「脚」だけではありません。
骨盤や猫背、お腹周り、お尻周り、二の腕、バスト、肩こりや首のこりなど・・・
アロマのオイルを使ったマッサージなので、もちろんリラックス効果もあります。
また、強制的に強い圧で身体を変えようとするわけでもないので、トリートメント中は「気持ちいい～～」という感じです。
お客様からは「今まで受けていたのとは少し違うトリートメントですね」と言われることが多いですね。
気持ちよくってリラックスできてなおかつ結果もわかる、そんなトリートメントです。
こんにちは。
リブラの長尾です。
今回は「リブラ」のメニューの「リブラセラピーフェイシャル６０分」について。
エステのフェイシャルというと、良いお化粧品や機械を使ってお肌の表面のケアをするというようなイメージがあるのではないでしょうか？
私もいろいろなところでフェイシャルを受けたことがあります。
確かに気持ちがいいですし、お肌ももちもちに。
だけれど、いい状態ってなかなか長く続かなくてすぐに「戻っちゃった…」って思うこともしばしば。
せっかくならいい状態が長続きするトリートメントができたらいいなと思い、リブラでは「リブラセラピーフェイシャル」をやっています。
お肌の状態や、たるみ・むくみ・お顔の大きさには、筋肉や骨格・リンパや血管の流れに関係しています。
「毛穴」「しみ」「むくみ」のようにピンポイントで着目するのではなくて、もっと内側にアプローチをして、根本の部分から良くしていきます。
そうすると、「むくみづらいお顔」「肩こりしにくい身体」「肌荒れをしにくいお肌」「しわができにくいお顔」に変えていくことができるのですね。
もちろん、今の状態から良くすることもできますよ！
それに自分で意識していなかった意外なところも変わっていくので「私の顔ってもっと小さかったんだ！！」なんて新たな発見もあります。
トリートメント前後に写真を撮るので、途中経過も目で見てご確認ください。
今までの「フェイシャル」とは少し違った「リブラセラピーフェイシャル」。
ぜひ一度、受けてみてくださいね。
こんばんは。
リブラの長尾です。
今年の9月に「Original beauty salon Libra」がオープンしたのですが、今日はリブラのメニューについてご紹介しようと思います。
●リブラセラピーフェイシャル 60分 ￥９，０００
●リブラセラピーボディ ９０分 ￥１２，０００
●リブラセラピーボディパーツ ５０分 ￥７，０００
●リブラセラピーブライダル ９０分 ￥１１，０００
●リブラセラピーフェイシャル＆ボディ １２０分 ￥１６，０００
●リブラセラピーフェイシャル＆ボディ １５０分 ￥１８，０００
●エサレン®マッサージ ９０分 ￥１２，０００
たくさん「リブラセラピー」とありますが、こちらはリブラオリジナルのトリートメントです。
身体の表面からのアプローチだけではなくて、
身体の土台の「骨」「筋肉」に着目して、身体全体のゆがみや循環から改善していきます。
そうすると・・・
「きれい」が長く続くのです（‐＾▽＾‐）
せっかくきれいになっても、時間がたって元に戻ってしまってはもったいない！！
いつまでもずっときれいでいていただきたくて、
きれいが持続する、ゆったり優しいトリートメントを行っています。
次回からは各メニューの詳しい内容についてお知らせします！
こんにちは。
「リブラ」の長尾です。
そろそろ冬物のコートも出さなきゃかなと思うぐらい寒さが増してきましたね。
私は冷え性なのですがここ数年、冬になると飲んでいるものがあります。
それは「しょうが紅茶」
最近は市販でも売っているのですが、私のおすすめは「生」のしょうがを使うこと。
作り方は簡単です。
１、ティーパックで紅茶を作ります
２、しょうがをすりおろします
３、紅茶にしょうが汁を入れます
４、はちみつを適量入れます
終わりです（笑）
やっぱり生のしょうがでひと手間かけて作ったほうが、手足が冷えづらくなりますね。
味が苦手な方ははちみつで調整すると飲みやすくなりますよ(^^)
ぜひぜひ試してみてください！
はじめまして
小田原のエステ＆リラクサロン
Original beauty salon Libraです
美容や健康にまつわること、日々のこと、あとはお店を始めたばかりなので
そのあたりのことも書いていけたらいいなと思ってます
不定期の更新になると思いますが、よかったら見てください
