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🚩ママ起業家の気がかりを
納得に変えて進むためのガイド
ポジティブスパイラルにのる星読み
お星めし〜obosimesi〜主宰 山本あやのです
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お星めし主宰 山本あやのです。
突然ですが、
カラダには ”１００日ルール”
があるのを知っていますか？
１００日以上
同じものを摂り続けると、
いくら良いものでも
身体が慣れてしまい十分な効果が
発揮されにくいというもの。
だから、１００日以上同じものを
食べ続けるのって、実は
あまりオススメできないんです。
昔から旬のものを食べるのは
カラダにいいと言われているのも
１００日ルールが関係しています。
日本は1年を
春夏秋冬という四季に分けられ、
それぞれが約３ヶ月。
つまり、９０日前後になるので
１００日に満たずに
旬のものが切り替わります。
だから、ちょうど良いんですね
１００日ルールは、
旬のものだけではなく
ふだん何気なく食べているものにも
当てはまります。
納豆やヨーグルトなど、
決まったメーカーの同じ商品を
食べ続けていませんか？
お味噌や醤油、塩など
調味料もずっと同じ
お気に入りのものを
使っていませんか？
毎回、同じものを買っているなら
３ヶ月でメーカーや
商品を変えてみる！
これを、ぜひ
取り入れてみてください
１００日ルールを知ってから
わたしは意識的に違うものを
選んで買うようになりました。
なので、醤油・味噌・塩も
常に３〜４種類を常備し、
その日の気分で使い分けています
どの調味料もメーカーや商品によって
味が微妙に違うので、
「これ、美味しい〜
」
なんて、新たな発見があるのも
楽しいんですよ
もし、３ヶ月以上
同じものを使っているなら、
次に買う時は
ぜひ違う商品を
購入してみてくださいね♪
