“うつ傾向”
俳優の「田中実さん（４４）」が亡くなりましたねぇ。
どうも、“うつ傾向”が原因だったようですが、、、
１メートル８０を超える長身としょう油顔の甘いマスクで、
主婦層に人気だった俳優さんですが、同性から見ても好感のもてる
雰囲気の持ち主で、とても残念です。
それでなくとも、震災後のさまざまなストレスもあって、全国的に
“うつ傾向”の方々が増えているようですが、
特に、ホルモンの分泌が急激に低下する４０代以上の方はダブルパン
チで要注意！
では、“うつ傾向”を防ぐためには・・・
１．まずはホルモンバランスを崩す元凶となる、「ストレス」の改善。
ストレスは自律神経系に作用してホルモンバランスを崩します。
まず、ストレスを改善することが重要です。
２．規則正しい生活を心がけ、「光」を浴びる。
“うつ傾向”に深く関わっている脳内ホルモンの『セロトニン』は
太陽の光（のような非常に強い光・明かり）を浴びると、
分泌が活発化されます。
昼夜逆転の生活をしていたり、日中部屋の中にばかりいると、
セロトニンとメラトニンの分泌のバランスが崩れ、不眠症になっ
たり、うつ病になりやすくなったりしてしまうのです。
３．トリプトファンを含む食品を食べる。
セロトニンは脳内の『ほう線核』と言う部位で作り出されます。
ほう線核でセロトニンを作り出すために必要な材料の一つが
アミノ酸の一種、『トリプトファン』です。
ＨＧＨ をぜひお飲み下さいね！
とことんやらなければ、どうしても分からないらしい。
何せ馬鹿を相手すると疲れるもんだわ。３０歳も過ぎて今更なんだけど、もう少し、あと５センチ背が高かったらって思うことがあるよ。成長ホルモン が足らんのね、何でだろうね、背が高ければ、選択肢が広がると思うわけ。何が？って？そりゃ彼女だよ。
まず、いちいち一喜一憂してはいけない。
恐怖に打ち勝ちには、いくつかの条件がある。先日、発掘！あるある大辞典 を見てたら、ムショウに冷麺が食いたくなった。なぜなんだろう？とにかく食いたくて、 コンビニに行ったけど冷麺はさすがに売ってなかったね。何でだろ。