まずは、昨日の１日の食事
朝：ブランパンサンドなど
間食：鶏ササミのり巻き
昼：むね肉サラダ、納豆巻きなど
夜：鶏モモ肉トマトソースなど
脂質量を結構減らしているので、すぐにお腹が空いてしまう。
常にお腹が空いた状態になってしまっているので、カロリーが足りないかもしれない。
３週間経過時点で
体重 -0.5kg
体脂肪率 -1.2%
※1週間平均値比較
体重も体脂肪率もあんまり減っていないけど、ウェストが3cm減っていた。
筋トレは物足りなくなってきたので、ウェイトを使い始めた。
そのせいか肩の筋肉に急激な張りが出て内出血までしていた。
無理は禁物。
ところで、
先週、夫の転勤が決まり、今、バタバタと引っ越し準備中。
またも1000kmの移動。
私は私自身が転勤族だったので、学生時代から数えると20回以上引越しをしている。
もうそろそろ落ち着きたいのだけど、なかなかそうも行かず、夫の仕事の関係で、今回のほか少なくともあと1回は引越が確定している。
今まで、
色んな街に住んできて、同じ日本なのに気候も人柄もこんなに違うのかと、驚くやら感心するやらだった。
次の街での生活が平和であればいいなぁ。
では、またー(^-^)/