女子必見その②

2月です

節分です

1月末にお豆サンを、フライングして食べ切りました。

カダスの堀川です

今日は

女子必見 その②

と、いうことで…

『食欲の秋』

と、いいますが、

正直いって、秋より冬のが太ると思います…

…だって

お鍋とか、お鍋とか、お鍋とか

ラーメン入れたのちの雑炊でおだしまでカラッポにしちゃうじゃないですか(私だけでしょうか？笑)

でも大丈夫

女性はある程度丸みがあった方が良いです

でも…

絞めるべき所は引き締めないとだめです(ボン・キュ)

そこで、お得意の

1日10回引き締めダイエット

これまた簡単、かつ、なか②効きます

前回のが分かりずらかったかもなので、今回は写真付 

撮影はウエストのフジコ(藤井リヨコ)

肩幅に足をひらき

右足をおへそまでモモアゲ

左のひじを右足の膝の外側にタッチ(写真はこのポーズ)

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この体をひねる時に、必ず、

『フーッ』

って息を吐くこと

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逆も同様です

これを10回するだけで、

キッチリくびれます

ポイントは、

『肘と膝を、ただくっつけるのではなく、お腹のひねりでくっつける』

です。

ちなみにこれもお風呂でやる

と決めた方が忘れません。笑

少しの数を毎日続けると、

習慣

になります。

当たり前になってしまえば、めんどくさくもありません。

目指せ、キュッとしまった

美くびれ