こんにちは！
もう早いもので１１月ですね。
紅葉も街のあちこちで見られ、
特に白金台のプラチナ通りのいちょう並木は、
とても綺麗です。
観光に来られている方も見受けられますね。
さて、１１月も残りわずかとなりました。
秋から冬にかけて、
朝晩の寒暖差に、少し驚いてしまいますね。
この時期、皆様の中でも
「寝つきが悪くなった」「夜中に起きてしまう」
「寝たはずなのに、なんだか身体が重い」
と感じられる方も、いらっしゃるかもしれません。
実は、このようなお悩みを持たれている方が、
特に今の季節、とても多いです。
頭痛がするほどお辛い方も、
お客様のお話をお伺いする中で多くいらっしゃいます。
そのような方のお身体は、
どうなってしまっているのでしょうか。
まず、お天気について。
まだ日中は日差しも出て暖かい日もありますが、
急な寒暖差に身体はとてもびっくりしています。
そしてその驚きから、
身体は萎縮し、こわばり、
血流の流れが悪くなってしまうというサイクルになってしまっています。
皆様も、つい自然と肩に力が入ってしまったり、
歯を食いしばってしまうことは
ありませんか？
そうなることで、
身体全体の血流の悪さから、
水分を溜め込みやすくなり
「眠りたいのに眠れない」
「なんだか身体も気分もスッキリしない」「頭痛」
などの症状が出てきます。
そういった時は、身体と心のSOSサイン。
セルフケアのおすすめとしては、
以下の３つお試しされてみてください。
・お風呂にゆっくりとつかって身体の芯から温めてあげる
・眠る前に、
ノンカフェインのハーブティー（カモミールは特におすすめ）や、
紅茶、はちみつ白湯等を飲みリラックスさせてあげる
・腕を後ろに回して肩甲骨周りをほぐしてあげる
（背中は自律神経の要ですので、即効性もあります）
来てくださるお客様の、
このような睡眠や頭痛のお悩みなどは
繊細な神経の集まりである「頭」を
入念にほぐしてあげながら、
いつもフル活動している私たちの「五感」を休めて
あげることで
「帰宅後、久しぶりに熟睡感がありました」
「頭が痛くてモヤモヤしていたのが、少し軽くなりお出かけも前より楽になりました」
といった嬉しいお言葉をいただきました。
１人で悩まずに、お悩みのご相談でもお気軽にLINEを頂けたら幸いです。
来週からは、少し雨模様の日が続くようです。
お身体にお気をつけて、ご自愛ください。
ご覧いただき、ありがとうございました。
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