長男の減量期の筋肉弁当

大学2年生

長男の減量期の筋肉弁当🍱 

トレーニングジムでの

バイトの時に持っていくお弁当🍱 

ご飯130グラム

5分づき米

卵　鶏むね肉　ブロッコリーを好む

ご飯のお供は

海苔　鰹節　昆布を好む

魚もたまにオッケーらしい

代わり映えのないお弁当だけど

筋肉量を落とさず脂肪を落とすらしい

。。。らしいだけど

鶏むね肉の調理器具は

いつもこれ

重宝してます