ここの所、急に暑くなって
きましたね〜
夏場、身体かダルくなって
夏バテかなぁ、と思ったら
実は水だけの飲み過ぎ
かもしれませよ〜
暑くなって来ると
水をよく飲む様に
なるかと思いますが
それと共に電解質を
こまめに摂らなければ
なりません、
特に演歌ナトリウムじゃ
なかった塩化ナトリウム
人間の身体は塩分濃度
約0.85％で浸透圧を
平衡に保っています
この状態を等張と言います
水分ばかり摂って
塩分が不足気味
塩分濃度が0.85%未満
になり低張状態になると
赤血球中の塩分濃度が
血球外の塩分濃度より
相対的に高くなり
赤血球が水分を引いて
膨張してしまい
その為に
赤血球本来の
パフォーマンスが
発揮できなくなります
これが夏バテと勘違い
されることが多い様です
ので
発汗、給水後の
適度の塩分補給を
お忘れなく
逆に脱水になり
血液中の塩分濃度が
高くなり、高張に
ならない様に、こまめの
給水をしてください
特に高齢者は口渇を
あまり感じなく
なりますので
夏場の給水は早めに
されると良いでしょう
適度な水分補給、塩分補給が
夏場は大切です