天気予報によると
明日の名古屋の最高気温は
30°、今年初の真夏日？
夏場になると増えて来るのが
こむら返り（有痛性筋痙攣）
筋肉の収縮、弛緩は
ミネラルが密接な関係が
あります
カルシウムとマグネシウムは
ブラザーミネラルと言い
筋肉の収縮、弛緩に
関わります
簡単に言うとカルシウムは
収縮時に使われ、
マグネシウムは弛緩時に
使われます
人間は
カルシウム:マグネシウム
が2：1のバランスで
摂取していないと
スムーズに収縮弛緩が
行えません
しかし、近年食肉や
乳製品の摂取が増加した
影響でこのバランスが
崩れてしまう傾向にあります
特に乳製品のバランスが
悪く、カルシウムが多く
摂れてしまいますが
マグネシウム不足、
結果、収縮が強く出て
しまい、弛緩ができない
いわゆる痙攣が起きやすく
ましてや、気温が高くなると
発汗でマグネシウムが損失
しますので、特に就寝時
だからこむら返りは就寝時に
よく起きません？
これが心臓に酸素と栄養を
供給する血管、冠血管で
起きたら、突然死、
スパズム性心筋梗塞
怖いよね
マグネシウム不足には
大豆製品がおすすめ
特に本格的に作った豆腐は
苦汁は塩化マグネシウムですから