体の歪み

えー、今週の水曜日に、久しぶりに筋トレに励みました

もともと、ちょくちょくやってたのですが、最近、あまりやって無かったのですが・・・

通常通り、腕立て×20、腹筋×20、背筋×20の3セットをやりました。

久しぶりに、いい運動したなーと思って、その日は寝たのですが・・・

事件は、翌日の昼頃から起きました。。。

どーも、腰が痛いなーなんて思ってましたら、夕方には歩けないくらいの痛みに。。。

これは、まずいと思いましたが、原因は前日の筋トレにある事は明らか

とりあえず、整体かカイロプラティックに行こうと急いで行ってきました。

さっそく行ってきまして、診断としましては、プチギックリ腰。。。。

通常ギックリ腰は、重い物を持ったりした時に、いきなり来ますが・・・・

僕の場合は、じんわり来たので、プチギックリ腰との事です（失笑）。

でも原因は、前日の筋トレでは無くて・・・・

これはあくまできっかけであって、体の歪みから来る、筋肉の疲労がプチギックリ腰になって現れたとのこと。

カイロプラティックに行ったのですが、先生の言う事が当たる当たる。

先生：『最近、疲れやすくないですか？』

僕：『はい。』

先生：『眠り、浅かったりします？』

僕：『はい。』

先生：『腹筋やる時、足の上げ下げでやります？』

僕：『はい。』

どうやら、体の歪みから、眠りが浅くなり、疲れも取れないとのこと。

また、その歪みを酷くするのが、この足の上げ下げでやる腹筋が良くないらしく、それが体の歪みで疲労が溜まっている筋肉に更に傷みつけたとのことです

腰が痛いので、腰のマッサージを重点的にやるのかと思いきや・・・

傷む腰の反対側の腹筋のマッサージをしたので意外

腰に原因がある訳では無いのが一目瞭然で、でもそのマッサージで、大分楽になりました。。。

まぁ、本格的な歪みは、これから治すとしまして・・・・・

しかし、今年は、歯をやってしまったり、体の歪みが顕在化したりと、苦しい年です。。

さすが、大殺会の年。。。

無理しないで、体と心を労わる年にしないとです