ガールズダイエットとはなんぞや？
というかたはコチラをどうぞ♪
それでは、いってみようっ(^O^)/
みなさま、ご無沙汰しております☆
チャコです♪
この度の
東北地方太平洋沖地震におきまして、
被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。
私はお陰様で元気にやっています☆
４月にチャリティー撮影会に参加させて頂く予定です♪
さて、関東圏では節電の為
公共機関のエスカレーターは
ほぼ使えない状態となっています。
通勤、通学、お出掛けの際に
「ん～、日頃の階段の上り下りって
意外と多いんだなぁ～」
なんて感じている方も多いのではないでしょうか？
私もそんなひとりです。
そこで、ご提案☆
階段を上る時に
背筋を伸ばして
下っ腹に力を入れ
内転筋（内モモの筋肉）を
使って足をあげる
ということを意識して
階段を上ってみて下さい
結構、効きますよ～
最近、上り階段を見つけると
「おーし、ダイエット、ダイエット
」とちょっとテンションが上がっている
今日この頃です☆
意識ひとつで
見えてくる景色って結構違うみたいです
不安になるお話も多いけれども
どうせやるなら
なるべく楽しくやりましょっ♪