うつ病退治のノウハウ

うつから抜け出すには、ちょいとしたコツがあります。
うつとは、悩みから抜け出せなくなる状態です。

たとえば、
「桃色のゾウさんを、想像しないでください」
と言われたとき、どうでしょうか？

桃色のゾウさん　と言われた瞬間に、頭の中には
桃色のゾウさんの姿かたち、耳、長い鼻、ゴツゴツとした肌etc...が
想像できてしまいませんか？

つまり、人間の脳は良くも悪くもあることがらが
「そんざいしない」ということをイメージできないのです。

これが難点で、
「悩んでいる状態」ももちろん問題なのですが、
「必死になって悩みに対処している」状態も問題なのです。

うつを治すために病院に行く　
うつを治すために～をする・・。
悩まない、悩まないと念じる・・etc

その行動や考えがすでに、悩んでいる状態を助長してしまうのです。
このサイクルを絶たないと何をやっても徒労に終わってしまいます。

薬を飲む⇒うつという病気だからというイメージを際限なく繰り返してしまう。
休養を取る⇒暇な時間を延々と悩んで過ごす

これが、今の医学会で言われている「休養と投薬」という彼らの言う最適な
治療法の限界であり、うつの人たちを延々とうつの状態に縛ってしまう元凶です。

NLPでは、それを受ける方が楽しいと感じること、心地よいと感じることにフォーカスを当て、
その状態を浅い催眠を使って意識に固定します。
これにより、悩みのタネに意識が向く時間をドンドン少なくしていき、しまいにはゼロにしてしまうのです。

「悩む時間がもったいないくらい、楽しいことが沢山あって悩んでいるどころではない。」

それが、うつを克服した時です。
僕もそうでした。

なので、NLPによるうつの治療は、
自分が最も楽しいと思えること、人生を通して成し遂げたい夢などを明確にして、
そこに向かっていちもくさんに進み始める、というとっても楽しいプロセスなんですよ～。（・ω・）/

うつの主症状

私がうつ病のさなかにあった際に味わった症状は以下の通り。

「自責感」
うつ病になったのは自分のせい。自業自得。
自分のやったことは全て悪魔のようなことで、人と呼ばれるに値しないこと。
自分がこの世に存在すると家族その他にとんでもない迷惑が掛かる。だのでさっさと死んだ方がマシである。

「眠れない」
ベッドに入っても、眠れてせいぜい２，３時間。いつも午前２時とか中途半端な時間に目が覚めてしまう。しかも悪夢にうなされた結果で目が覚めるのでものすごい汗。このせいでとにかく疲弊していく。

「記憶力が落ちる」
飲んでいる抗うつ剤と抗不安剤によるところが大きいと思われるが、とにかく記憶力と集中力が落ちる。
特にこれを痛感したのがエクセルでの作業で、本当にバカみたいなミスが連発する。どんなにチェックしても見逃す。これのおかげで職場での人間関係が加速度的に悪化する。

「耳鳴り」
飲んでいたパキシルによるものと思われる。頭の中で「しゃりしゃり」というリンゴをかじるような音がずっと続く。これは本当に気味の悪い音。これが始まると、いよいよ自分も廃人化するんだなという実感が湧いてくる。むかつくのは、こういう副作用が出ているということを、担当の心療内科の医者なんか「聞いたこともない」としらばっくれること。

「ニキビ」
体に異物が入っているというのを認識しているのだろう。顔が変形しそうなくらいの真っ赤なニキビが群れて出る。ヒゲが剃れない。

「気分の浮き沈み」
朝の寝起きが最悪。本当に死んでしまいたいし、ベッドから起きれない。力が入らないのです。ところが這うようにして会社に行き、午後の３時をすぎた頃から異常にハイになる。午後からは大丈夫なら病気じゃないんじゃないの？？とか思えるが、これが危険。気分の日内変動は、ただの気分の落ち込みではない、うつ病に突入しているという危険信号だそうだ。

ブログを開設しました！！！

プロフにもあるとおり、
転職先の会社の詐欺→会社の倒産→３０歳目前で失職→ニート化

貯金が底を尽き、そこからうつ病を発症しました。
副作用がきついばかりで効かない薬、自殺衝動、自殺未遂と本当に地獄の底を見ました。

現代の医学では、うつ病は脳内のホルモンの分泌の不具合ということで非常に即物的な扱いをしているために、患者さんの悩みの話など二の次で、「とりあえずSSRIでも処方して様子を見よう」という程度の対処しかなされていないというのが大半の現実です。

顔が変形するほどのニキビと、まるで人の話を聞いてくれない心療内科の先生達に違和感を覚えて、他の代替手段を必死で探して・・・本当に色々ありましたが最終的に完全復活＋αを果たしました。

今ではちゃんと正社員の仕事を持って、バリバリ社会人をやっています。
私のうつ病の克服体験記を、少しずつシェアしていこうと思います。

きっと、病院にいくほかにもこういう方法があるんだ・・！ってびっくりしますよ（笑）
ちょこっとだけ、おっかなびっくりで良いのでお付き合い下さいね（＾＾）

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silverengels　あっとまーく　gmail.com