ブログネタ：寝付けない夜にすること 参加中なかなか寝付けない日
ってありますよね。
そんな時にオススメな方法を
ご紹介します
大事なのは、寝ようとしないこと
無理やり寝ようとして、目が冴えてしまったことありませんか
無意識のうちにストレスがかかってしまうからなんです
そんな時は、アロマを炊くのがオススメ
香りを楽しみながら、
目を閉じると、
いつの間にかウトウトしてきます
アロマオイルってどこで買えばわからないですよね
手軽なのは無印
ベッドの近くに置くなら、
小型のアロマディフューザーが使い勝手がよいですよ
センサーアロマECOFEEL ナチュラル/生活の木
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オイルにちょっとこだわりたいなら
Jurliqueのアロマオイルをオススメしますよ
香りが強すぎず、素直なので、
リラックス効果が抜群です
ジュリーク エッセンシャルオイルブレンド ハーモニー 10ml 【Jurlique/ジュリーク...
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ダイエット中だからといって、
腹筋などの激しい運動をしてしまうと
眠れなくなってしまうので気をつけましょう
それではおやすみなさい
