体のために（－。－）y＾＾

ブログネタ：体のために気を遣っていることは? 参加中

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体のために気を遣ってることはたくさんあります

体のために・・・

というと、

1．健康

2．美容

といったカテゴリーがあるとおもいますが、どちらも連動するものであるけれど、私は２．の美容について意識することが多いです。

具体的にいうと、

＊ダイエット・・・体重、体脂肪率を定期的にはかる。

　　　　　　　　　　　　Exerciseで体を引き締める。

　　　　　　　　　　　　暴飲暴食を避け、カロリーコントロールする。

＊美肌対策・・・紫外線対策に日焼け止めクリーム。夏場は日傘。

　　　　　　　　　　　　炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランス

　　　　　　　　　　　　よくとる。

　　　　　　　　　　　　サプリでマルチビタミン、ミネラル補給。

だいたい常日頃気を遣ってるのはこんなもんかな？

極力自炊をして体調管理してますね。100％玄米を中心とした食生活です。

食材の栄養素はだいたいわかるけれど、野菜をふんだんに使うのは面倒くさかったりするので、お肌のためにサプリで補います。

あとは、ホントかウソか定かじゃない巷のウワサを試してみたりします。

朝バナナダイエットとかね（笑）

油も、サラダ油（紅花？コレステロールoffとか）よりオリーブオイルやごま油がいいとか！

コレステロール＝動物性脂肪？をとらなすぎても元気でないから太らない加減が難しいですね。

あと、玄米食で便通はよくなったのだけど、玄米・ゴマ・ナッツ類などに多くに含まれるアミノ酸の一種が、ヘルペスウイルスを活性化してしまうという説は驚きました。これもまたホントかウソかわからないけど、そのヘルペスウイルスを活性化してしまうアミノ酸をリシンというアミノ酸で置き換えるという発想があるみたいなので、最近ヘルペスの再発予防としてリシン摂取してます。

以上、

大して面白いネタではないけどカラフルに書いてみたかったんです（笑）

2009年の目標【第一弾】

ブログネタ：【クリスマス＆お正月キャンぺーン第四弾】2009年の目標は？ 参加中

ここ数日、パソコンをWindows2000→ＸＰに変えて快適になりました。

というのも、
未経験で事務職を探すのにWord、Excel基本操作ができなきゃいけない訳で…
存在は知ってるものの、右も左もわからず…
教材を入手しても、ソフトを読み込まなきゃいけなくて…
かろうじて持ってたパソコンが色々問題があって、どうも自己解決できないので、手っ取り早く買い替えた訳であります。


そんな過程がありーの、
届いたパソコンをセットアップして、マイクロソフトOfficeソフトのWordから学習をはじめてます。
快適(´∀｀）

2009年の目標ですが。

わたくし、
この数年は風俗店で働き生計を立ててますが、
年々景気がよろしくなくて、自身が歳をかさね衰えていくこと、仕事を続ける限り商売道具(大切な部分)に負担がかかっていくこと、総合して稼ぎだす金額より心身ともにリスクが大きすぎると考える今日この頃なのです。
で、
大学中退→アングラ業界まっしぐらのわたくし、
時折、アリバイといいますか…ウエイトレス的な仕事を数ヶ月、掛け持ちしたりはしました。
それを勝手に期間延長して職歴を埋め、
月曜～金曜、９時‐17時くらいのOL的な固定給の仕事を探そうとしてるんです。

結論からいうと、
2009年の目標その１は…
長期、固定給の仕事に就くこと。

大学中退から道をそれて手っ取り早く高収入？な仕事をしてきても、ずっとマイナス…
2008年１月初旬にやっとくだらない消費者金融の借金を完済し０スタート、
利息過払い請求を弁護士に依頼し決着がついて、ひといきついて、
収入は一般庶民的には荒く使いつつも貯蓄しーの、美容整形しーの、貯蓄底つきーの、年内ギリギリにソープとデリヘルかけもちーの…
複雑な心境で、2009年の目標その１。
もちろん就業して給料まで貯蓄底つきそうなスレスレだから夜の風俗業は当分かけもち予定ですが。

というより、
ずっとかけもちかな。
家賃９万の賃貸に住んでるけど、快適に作り上げた空間を収入の少なさで諦めて安い狭い不便なとこに引っ越す気はないんです。

2009年どころか今後も、いかなる手段をとっても、自分が努力して手に入れた快適環境は絶対手放さない。向上することはあっても、後退しない。

快適環境を確保した上で最終目標に一歩づつでもスキップしてでも上り詰めること。

私の大雑把な人生設計のなかで、まずは資金を稼ぐことが目先の目標で、就活は固定給を確保するためのその過程であります。
Word、Excelを身に付けることもまた、その過程であり、ほんの第一歩で、人生のモノサシのうちほんのミクロのレベルの話です。

2009年の目標、その２。
臨機応変に価値観を変換し行動をためらわない。
↑
収入面で現状が悪化した時、悪化した状況に妥協する前に改善策を考え即座に実行すること。ネガティブ思考に支配されないこと。
→例：とにかくめぼしいところに面接に行く。

2009年の目標、その３。
ONとOFFをわける。
↑
決まった仕事はそれなりに集中してこなす。家に持ち帰らない。かつ、スキルアップの努力は時間を区切る。
遊びについて…飲んで愚痴を吐くのも結構だけど、ストレス解消の趣味を見いだしリラックスできる方法を模索すること。


まとめると、
2008年０スタートを切って自分をまともに見つめなおせたから、2009年は信念を疑うことないように、適度に息を抜きながら、とにかく前進すること。

2008年末の現段階では目標その１までしか具体的になってないけど、大雑把な方向性はあるから、今後ひとつクリアするごとに、新たに具体的に目標を定めていきます。

できることからコツコツと。

今何してるの？かというと

ブログネタ：今、何している？ 参加中
っておい！
手違いで作成済み日記消えたがな(￣□￣;)!!

結論からいうと、
飲んでる。

テレビをだらしなくつけてるけど、

｢♪あなたからメリークリスマス～私からメリークリスマス…｣

何なんやろ…

家族で祝った聖夜の思い出、彼氏？この時期いたためしがないが、みんなで祝った、クリスマス営業した…思い出が…クリスマスたるもの潜在意識が…

なんかしらんが今年は完全ひとり。どこへも行かず。
整形休暇でしばらく休みで引きこもりには変わりないけど、テレビやなんやで今日はクリスマスを意識せざるを得ない。気にしないつもりでも定番クリスマスソングが何かを呼び覚ます。
まあ、どこにいようと夜酒を飲むのは習慣やけど、

な～～んか、

今夜は静寂感というか違うよね。


夕食は残り物とやや豪華に手作りハンバーグ。デザートはヨーグルト。

まぁ、こんなもんよ。