集中力 198P 〜215P

・悪習慣は自己暗示で自分に対してアドバイスするところをイメージする。それにより客観性も養える
・自己不信になりそうになったら自分の力になぜ集中しているかん考える
・何かを記憶するときは関連するものを結び付けて記憶を強化する・問題の解決が困難な時は、じっと耳を傾けてみる
・弱い人は状況にコントロールされ、強い人は状況をコントロールする

チームのメンバー

ブログネタ：ねえ、ちょっとグチりたい人、みんなでグチろう 参加中
さっそく、愚痴ります。私は私を含めて４人のチームのリーダーやってますが、そのうち２人に問題あり。１人はまわりを気にせず適当に仕事してさっさと帰る。別に残業しろとは言わないけど、進捗くらい報告してから帰ってくれ。あとの１人は仕事頼んでもまず期限どおりあげてこない。わからなくてもアラートあげない。１人で勝手に悩んで仕事を遅らせる。悩むのも大事だけど、悩んでわかる問題かどうかは判断してくれ。いつまでおんぶに抱っこでいるつもりだ？…以上、愚痴でした。

集中力 162P 〜197P

・できると思うこと。それ以外の考えを頭から追いやる意志の力が集中力
・集中力を高めるために身体を支配する
・そのためのエクササイズとしてベッドに枕なしで横になり身体の力が抜けているイメージを集中
・指先に全神経を集中し左右に動かしてみる。
・セルフコントロール→自分に入ってくる情報に一喜一憂せず、それを受け止め冷静さを失わず、できることから集中し取り組める