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オバスペキッチン
トータル栄養革命家
St FlairDNA栄養学スクール 認定DNAアドバイザー
バーチャルヘルスコーチ協会 認定ヘルスコーチのおばたあつこです。
スーパーで買えるスーパーフードで作る
まな板いらずで超簡単
なのに1日に必要な栄養素の1/2が摂れちゃう
オリジナルスプラウトサラダ「オバスペ」をご紹介しています
今日は、ヘルスコーチのメンター
Dr.マットのウェビナーの日
オススメの食材についてのお話の中で
私のオリジナルサラダ「オバスペ」の材料でもあり
一押しのブロッコリースプラウトも登場
ブロッコリーに含まれる
ファイトケミカル（抗酸化物質）の
スルフォラファンの抗がん作用や肝臓のデトックス効果について
インドール-3-カルビノールのホルモン調節作用についても
お話しされていました。
スーパーで買えるスーパーフード
ブロッコリースプラウトって最強
自分が褒められているみたいに
なんだか嬉しくなりました
そして
怒りっぽい人は
肝臓のデトックスをした方が良いそうですよ
イライラには
スプラウトですね
明日は
月に一度のオバスペランチ会&健康セミナーです
スプラウトてんこ盛りのサラダ
「オバスペ」で明日も超元気な1日を