本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
〇食事〇
朝食
唐揚げ2個・白飯・きゅうりのパリパリ漬け・水
昼食
キャベツとササミのサラダ・さつまいも・麦茶
夕食
さばのみぞれ煮・きゅうりのパリパリ漬け・白飯・麦茶
間食
チーズ1個・サラダせんべい2枚・カルパス4個・かき氷・ブランチュールバナナ2枚
体重 55.4kg
こんなに食べているのに全然食べた気がしない。だから間食も増える。
空腹を紛らわす方法が知りたい。
〇実践したエクササイズ等〇
二の腕背中トレーニング8分×1セット
二の腕トレーニング3分×1セット
最新版二の腕ダンス3分×1セット
鬼パカ3分×1セット
寝たまま下腹3分×1セット
室内散歩②20分×3セット
最近定番になりつつあるメニュー。
だんだん疲れてきたから明日から室内散歩減らそー笑
