本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録記録です。
〇食事〇
朝食
サンドイッチ(ハムチーズレタス)・水
昼食
ミニトマト・煮卵・白飯・ヤキトリ1本・麦茶
夕食
ポテサラパケット(シングル)・白飯・麦茶
間食
クッキー2本・チョコボール6粒・バナナ・かき氷
体重 55.5kg
今日の夕食はびくドンを届けてもらって爆食笑
めちゃくちゃ久しぶりに食べたー！やっぱりおいしい♪♪ちなみに私はお店に行くと絶対ポテサラパケットディッシュにいちごミルクでした笑
食べたあとは泊まりに来てる母と運動時しました笑
もちろん今日もカロリーオーバー笑
〇実践したエクササイズ等〇
二の腕背中トレーニング8分×1セット
二の腕トレーニング3分×1セット
最新版二の腕ダンス3分×1セット
初心者ゆるっと有酸素ダンス8分×1セット
室内散歩②20分×2セット
骨盤調整8分×1セット
太もも痩せ6分×1セット
鬼パカ3分×1セット
体が本調子になりつつあるので運動を増やしていきました。
雨続きで愛犬の散歩に行けなかったのと、今日は家事をサボり気味だったので、消費カロリーはいつもより少ないです。
