本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録記録です。
〇食事〇
朝食
チャーハンおにぎり・パイナップル・チータラ・水
昼食
ブロッコリーとたまごのサラダ・さつまいも・とうもろこし茶
夕食
寿司たくさん・とうもろこし茶
間食
チョコボール6粒・レモンビスケット1枚・パイナップル
体重 55.9kg
今日は生理でだるいし、あまり動きたくない気分だから食事も控えめにしておこうって思ってたんです。
そしたら昼過ぎに母がまたサプライズでお泊まりに来て、夜は寿司をごちそうしてくれたんです。
こうなったらダイエットなんて関係ない！って勢いで食べまくりました。
今日も華麗にカロリーオーバーです。
〇実践したエクササイズ等〇
二の腕背中トレーニング8分×1セット
二の腕トレーニング3分×1セット
最新版二の腕痩せダンス3分×1セット
誰でもできる有酸素12分×1セット
優しい有酸素15分×1セット
室内散歩②20分×1セット
今日は生理なのであまり疲れない有酸素運動をだけやる予定でしたが、夕食がやばかったので私のカロリー消費の救世主である室内散歩もやりました。
あー、お腹痛い…。
明日は午前と午後にそれぞれ来客があるので、運動はほとんどできないかな？？
明日は食べるのもほどほどにします。
