本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
〇食事〇
朝食
クロワッサン・モスチキン・水
昼食
カップ焼きそば・とうもろこし茶
夕食
チャーハンおにぎり・モスチキン・パルテノ・パイナップル・とうもろこし茶
間食
アルフォートミニメロン2枚・チョコボール6粒
体重 55.7kg
今日は昨日の残りのモスチキンや期限切れ間近のカップ焼きそばなとを消費していたら、ダイエッターとは程遠い感じになりました。カロリーも大幅オーバーです。そして生理も始まったので食欲も出ちゃうなー。
〇実践したエクササイズ等〇
お腹痩せ5分×1セット
座って揺れるだけ5分×1セット
寝たまま下腹3分×1セット
室内散歩①20分×3セット
今日はあまりやる気が出ない感じでした。
そして。生理が来たので、明日からはしばらく優しい運動かなー。
あー、お腹痛くなってきた泣
