本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
○食事○
朝食
キムチ卵海苔ご飯・水
昼食
キャベツと豚肉のうどん・ルイボス茶
夕食
高菜ピラフ・ルイボス茶
間食
さつまいもチップス30ｇ・レモンビスケット3枚・ミルクキャンディ1粒・チョコミントメレンゲ2個
体重 56.7kg
今日もお腹いっぱい食べました笑
でも一応1500kcal以内になるようにしています。
○実践したエクササイズ等○
骨盤調整8分×1セット
太もも痩せ6分×1セット
優しい有酸素15分×1セット
初心者ゆるっと有酸素ダンス8分×1セット
室内散歩②20分×1セット
初心者有酸素ダンス10分×1セット
今日は蒸し暑くて、少し動いただけでもジワーっと汗が出てきました。
それなのに部屋の模様替えをやりたくなって、やってしまう私。
汗だくです。
でも部屋の模様替えってスッキリするんですよねー。
しかもダイエッターにはいい運動になりました！
