本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
○食事○
朝食
海苔卵ご飯・水
昼食
おろしハンバーグ・白飯ちょっと
夕食
ウニ丼・牛ステーキちょっと・特茶
間食
チーズおかき2枚・パチパチチョコ2粒・チョコミントメレンゲ2個・バナナチョコクレープ
体重 56.8kg
今日は出かけていたのでお昼は外食でハンバーグ。(ご飯は少しだけ食べました。残りのご飯と味噌汁は旦那へ)
しかもその後ディッパーダンのクレープも食べてしまいました。
夜も大好きなウニを食べて、ご飯をおかわりしてしまいました。
でも心はかなり満たされたのでヨシとします笑
○実践したエクササイズ等○
誰でもできる有酸素12分×2セット
初心者ゆるっと有酸素ダンス8分×2セット
初心者有酸素ダンス10分×1セット
今日は出かけていたことと、生理2日目ということもあり無理せず簡単なものだけやりました。
ゆるっとした運動は本当楽しい♪
