本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
◯食事◯
朝食
チーズ1個・特茶
昼食
キンパ・特茶
夕食
刺身盛り合わせ（ヒラメ、イカ、つぶ、まぐろユッケ）・白飯
間食
ブランチュールホワイト1枚・ポテトサラダパン・チーズケーキ
今日はあめだまの誕生日なのです。夜は本当は色々なものを食べたかったのですが、一応ダイエッターっていうことて刺身の盛り合わせをリクエストしました♪ でも刺身でご飯がめちゃくちゃすすみました笑 満腹になるまで食べてしまった笑
ケーキは買うのを我慢したけど、何と友達がプレゼントと一緒にケーキも買ってきてくれました！
ありがたくいただきました。めちゃくちゃおいしかった♪
◯実践したエクササイズ等◯
朝用ストレッチ5分×1セット
室内散歩10分×1セット
お腹痩せ5分×1セット
座って揺れるだけ5分×1セット
室内散歩①20分×1セット
室内散歩②20分×1セット
燃焼ダンス3分×2セット
初心者有酸素ダンス10分×1セット
今日は午前中に愛犬の病院と、お気に入りのパン屋さんへ出かけてました。でも普段通りの運動ができたので一安心。
ゆるゆるダイエットだけど、誕生日も関係なく運動します。
食べるなら動く！の精神です。
