本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
◯食事◯
朝食
ワカメおにぎり・魚肉ソーセージ・ルイボス茶
昼食
海苔卵ごはん・水
夕食
セブンイレブン味噌ラーメン・冷凍チャーハン・ルイボス茶
間食
チーズ1個・ブランチュールホワイト3枚・グミ5粒・チーズおかき5枚・レモンチョコ1枚
体重 57.2Kg
夕方に美容室だったので、夜はセブンの味噌ラーメン。どうしてもラーメン&チャーハンで食べたくなり、冷凍チャーハンを100gだけ食べました笑 だからデブる。
ちなみにあめだまは髪型をボブにしたら、旦那に「永野に似てる！ラッセン好きそー」って言われました。そしたら鏡を見るたびに永野だなって思うようになりました。
◯実践したエクササイズ等◯
朝用ストレッチ5分×1セット
室内散歩10分×1セット
二の腕背中トレーニング8分×1セット
二の腕トレーニング3分×1セット
室内散歩①20分×1セット
室内散歩②20分×1セット
燃焼ダンス3分×3セット
今日の夕食後は疲れて運動できませんでした…。わんぱくにラーメン&チャーハン食べたくせに…。
ま、今日はまったりして、また明日がんばりまーす笑
あ、明日は朝から用事で出かけねばだ…。
