本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
◯食事◯
朝食
海苔卵ごはん・水
昼食
ラーメンサラダ・ルイボス茶
夕食
きゅうりスティック・ミニトマト・なすの白だし漬け・イカ塩辛・白飯・ヤキトリ・ルイボス茶
間食
チョコクレープ半分・割れチョコ10グラム・グミ5粒・チーズ2個
体重 57.2g
ごはんに、韓国海苔がフレーク状になったものと生卵と焼肉のタレをちょっぴりだけかけて食べるのにハマってしまった。ダイエッターだからごはんを120gから150gまでにしているけど、本当はどんぶりでかきこみたい…。
◯実践したエクササイズ等◯
室内散歩10分×1セット
骨盤調整8分×1セット
太もも痩せ6分×1セット
室内散歩①20分×1セット
室内散歩②20分×1セット
初心者有酸素ダンス10分×1セット
燃焼ダンス3分×2セット
骨折で仕事を休んでる旦那が暇なのか
私の動きにケチつけてくる。暑いから省エネモードで無理しないように運動してるのに。張り切ってやりすぎたら絶対続かないんだから。
ゆるゆるダイエットなんだからっ！！