本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
◯食事◯
朝食
キャベツとササミの生春巻き（カレーパウダー味）・水
昼食
オクラの唐揚げ・スペアリブ・白飯・とうもろこし茶
夕食
きゅうりスティック（ニンニク味噌味）・ヤングコーンの塩胡椒炒め・フリーズドライミネストローネ風スープ・とうもろこし茶
間食
割れチョコ13g・ミルクキャンディ1粒・一口サイズのチーズケーキ・アイスクリーム・パチパチチョコ1粒
体重 57.3Kg
今日も旦那は仕事をお休みしてます。そして朝から食べたり呑んだりしています。私もつられて間食してます。あ、いつものことか。
昨日の旦那特製スペアリブが残っていたので、昼食に200g近く食べたら（食べ過ぎ！！）、脂のせいかお腹壊しました。なので夜はヘルシーにしました。きゅうりはダイエッターの救世主。
◯実践したエクササイズ等◯
室内散歩10分×1セット
お腹痩せ5分×1セット
座って揺れるだけ5分×1セット
室内散歩①20分×1セット
室内散歩②20分×1セット
初心者有酸素ダンス10分×1セット
燃焼ダンス3分×2セット
サプライズで泊まりに来ていた母が何日か前に帰宅したんですが、「今日から始めます」とLINEが来ました。室内散歩10分をやり始めたようです。母もダイエッターですからね。私からしたら母はダイエット必要ないように見えるのですが、あと少し減らしたいようです。
これなら無理なくできるからいいんではないでしょうか♪
