本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
◯食事◯
朝食
納豆キムチ温泉卵ごはん・ぶどう・特茶
昼食
ホワイトアスパラ（マヨネーズ）・味玉・パルテノ（はちみつin）・みかん・特茶
夕食
鶏団子とえのきとキャベツのスープ・韓国海苔卵ごはん・ミニトマト
間食
ミルクキャンディ2粒・ポテチ30g・アルフォートミニ4枚
ようやくポテチを3日かけて一袋完食。旦那のおつまみに母が買ってきたんだけど、旦那の嫌いな味のポテチだっだから、私がいただくことに。（仕方なくですよ、仕方なく）
そしてもう一袋あるんだなー。粗末にしちゃいけないから、仕方なくそれもいただく。
本当は1日でペロッと食べれちゃうけど、一応ダイエットしてるから。
体重 57.5Kg
◯実践したエクササイズ等◯
室内で1000歩10分×1セット
骨盤調整8分×1セット
太もも痩せ6分×1セット
室内散歩①20分×1セット
燃焼ダンス3分×2セット
室内散歩②20分×1セット
初心者有酸素ダンス10分×1セット
ゆらゆら腹筋3分×1セット
暑くなってきたのであまりメニューを詰め込まないようにしています。
つらいことはやらない。やりたいことだけやる。
あめだまのゆるゆるダイエットには1番大事なことです。
