本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
◯食事◯
朝食
照り焼きチキンとたまごのサンドイッチ・ぶどう・水
昼食
チキンラーメン（たまごin）・とうもろこし茶
夕食
白飯・ホッケの唐揚げ・スペアリブ・まぐろ刺身・とうもろこし茶
間食
炭酸ジュース200ml・ポテチ30g・一口サイズのチーズケーキ・ぶどう
体重 57.6Kg
間食がモロおデブの間食！でも、おいしいんですよねー。あと久しぶりにチキンラーメン食べたらめちゃくちゃおいしかった！
早い段階でカロリーオーバーしそうだったので、夕食のおかずは少ーしずつ食べました笑
◯実践したエクササイズ等◯
初心者有酸素ダンス10分×2セット
室内散歩10分×2セット
燃焼ダンス3分×2セット
室内散歩②20分×1セット
今日は朝腰が痛かったので、室内散歩や有酸素ダンスを中心にやりました。
やろうと思ったらスッと無理なくできるので助かります。
