本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
◯食事◯
朝
塩パン1個・チキンステーキ・ルイボス茶
昼
寿司14貫・炭酸ジュース
夜
さつまいもの天ぷら・いかの天ぷら・サラダ（ドレッシングあり）
間食
チーズ2個・みかん2個
今日も元気にモリモリ食べました！笑
カニマヨ軍艦が好きすぎて、寿司14貫中、6貫カニマヨ笑 お子ちゃまな口のあめだまです。
夜は母が外食した蕎麦屋でテイクアウトしてくれた天ぷら。本当はたくさん食べたかったけど、昼にわんぱくしたから、夜は天ぷら2個とサラダにしました。天丼にしてかきこみたかったなぁー。
体重 57.5Kg
◯実践したエクササイズ等◯
二の腕背中トレーニング8分
二の腕トレーニング3分
骨盤調整8分
太もも痩せ6分
お腹痩せ5分
座って揺れるだけ5分
室内散歩②20分×2セット
20分の室内散歩の新しいバージョンが投稿されていたので早速やりました。室内散歩シリーズはゆるゆるダイエットにちょうどいい運動です。無理せず運動できます。
いつもの愛犬との散歩の他に今日は母と散歩しました。暑かったー！！
私は暑いのがめちゃくちゃ苦手なので、これからの時期は引きこもりになります。室内運動はエアコンガンガンでやる予定です。
