本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
◯食事◯
朝食
納豆キムチ温泉卵ごはん・特茶
昼食
プレーンヨーグルト（はちみつin）・味玉1個・水
夕食
焼き鳥2本・白飯・トマトジュース
間食
パチパチチョコ3粒・チーズおかき5枚・パイナップルケーキ1個
体重 58.4Kg
今日はまあまあ気をつけました笑
しかし母がサプライズで泊まりに来たので、しばらくモリモリ食べてしまいそう笑（母は私に色々食べ物を与える笑）
ほどほどに気をつけていきます。
◯実践したエクササイズ等◯
室内散歩10分×2セット
二の腕背中トレーニング8分×1セット
二の腕トレーニング3分×1セット
座って揺れるだけ5分×1セット
骨盤調整8分×1セット
太もも痩せ6分×1セット
お腹痩せ5分×1セット
肩甲骨はがし3分×1セット
初心者有酸素ダンス10分×2セット
燃焼ダンス3分×2セット
便秘解消ストレッチ5分×1セット
運動してる私を母が仁王立ちで見ていたので、コーチがいる気分でした笑
「あんたもかたいねー」ってボソッと言ってました。
明日からも見られながらやるのかな？笑
