本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
◯食事◯
朝食
クロワッサン1個・目玉焼き・水
昼食
牛乳で作ったカレーヌードル・とうもろこし茶
夕食
あんかけチャーハン３分の1・スパサラ半分・豚タン2切れ・チキンナゲット2個・水
間食
パチパチチョコ2粒・駄菓子のじゃが塩バター1袋・チーズ1個・アイスクリーム半分
旦那が休みの昨日今日はチートDAY。食べたいもの食べまくってます。
昼は大好きな牛乳で作ったカレーヌードル。しばらく普通にお湯では作ってない。
夜は旦那が買ってきたコンビニご飯たちをパクパク食べました。
ラクはできたけど、あまりおいしくはなかった笑
◯実践したエクササイズ等◯
二の腕背中トレーニング8分×1セット
二の腕トレーニング3分×1セット
座って揺れるだけ5分×1セット
室内散歩10分×1セット
骨盤調整8分×1セット
太もも痩せ6分×1セット
お腹痩せ5分
11字腹筋3分×1セット
初心者有酸素ダンス10分×2セット
燃焼ダンス3分×2セット
便秘解消ストレッチ5分×1セット
食べたら動く！！
ひたすら動く！！
でも無理はしない笑
好きなことを自由な回数でやる。
あめだまのゆるゆるダイエットは自由。
