本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
◯食事◯
朝食
納豆温泉卵ごはん・ヤクルト・水
昼食
魚肉ソーセージ・茹でた鶏胸肉（塩味）・ルイボス茶
夕食
焼肉・ビタミンレモン（炭酸飲料）
間食
クッキー2枚・割れチョコ10g・ポップコーン・チーズスナック
体重 58.0Kg
今日は旦那が休みなのでわんぱくに食べる日です！笑
焼肉最高！！おやつ最高！！
ちなみに明日も旦那は休み。何食べようかな♪
◯実践したエクササイズ等◯
室内散歩20分×3セット
骨盤調整8分×1セット
太もも痩せ6分×1セット
お腹痩せ5分×1セット
二の腕背中トレーニング8分×1セット
二の腕トレーニング3分×1セット
燃焼ダンス3分×2セット
室内散歩14分×1セット
焼肉食べた後にいつもより少しだけ多く動きました笑
悪あがきです笑
でもハードな運動は続けられないけど、こういうふうに軽い運動ならいつでもやろうと思える。
効果はゆるやかかもしれないけど、続けられなきゃ意味ないですもんね！
