本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
◯食事◯
朝食
冷凍味噌ラーメン・きゅうりスティック（マヨしょうゆ）・特茶
昼食
さけるチーズ1本・ヤクルト
夕食
納豆温泉卵ごはん・鶏団子とえのきとキャベツのスープ・水
間食
シフォンケーキ・かたあげポテト10g・クッキー2枚・割れチョコ5g
体重 58.3Kg
今日もおやつがおいしい！笑
我慢はしないで食べたいものを少しずつ食べる作戦です。
さっきポストに入っていたケンタッキーのチラシを見ました。ザ・アメリカンバーガーズの【凄肉オニオンフィレ】にかぶりつきたーい！！！
あー、目に毒です…
◯実践したエクササイズ等◯
室内散歩20分×2セット
骨盤調整8分×1セット
太もも痩せ6分×1セット
お腹痩せ5分×1セット
二の腕背中トレーニング8分×1セット
二の腕トレーニング3分×1セット
燃焼ダンス3分×2セット
室内で1000歩10分×1セット
室内散歩10分×1セット
Amazonで注文していたヨガマットが届きました！
100均で何百円のヨガマットと違いフカフカしていて満足です。
お手頃価格なのに使い心地なのは嬉しい。
これでトレーニングも楽しくやれます！
