あめだまのゆるゆるダイエット記録6日目





イベントバナー



本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。


◯食事◯


朝食

カレーラーメン・蒸し鶏サラダ（ドレッシングあり）・特茶


昼食

なし


夕食

筋子おにぎり2個・蒸し鶏サラダ（ドレッシングあり）・フリーズドライたまごスープ・特茶


間食

ソフトクリーム（カップ）・いろはすシャインマスカット・キャベツ太郎（小）1袋


体重59.6Kg


友人と友人の愛犬と、私と私の愛犬と午前中から出かけていました。途中で食べたソフトクリームおいしかったなぁ♪そして腹ペコで帰ってきたので、夕食後に食べたキャベツ太郎もおいしかったぁ♪久しぶりに食べました笑　あのソース味大好きなんです。あれ？これダイエットブログでしたよね？笑


◯実践したエクササイズ◯


燃焼ダンス3分×1セット


5日で痩せた？エクササイズ100回

ぽんず￤今の自分を一番好きになれるダイエット on Instagram: "【５日目検証結果】最終結果です！！なんと！驚きの数字に🤭💕↓↓【　体重78.9kg→75.9kg 】−3kg痩せました！！🥹✨✨自分でも信じられないぐらい効果が出てます！この調子で夏までに−20kg頑張るぞ🫣💪これから頑張りたい人、応援してくれる人はフォローして一緒に楽しんで痩せましょう♪▶︎▷@ponzu24_dietいいね♡やコメント励みになります！！︎　┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁…143 likes, 26 comments - ponzu24_diet on April 3, 2024: "【５日目検証結果】最終結果です！！なんと！驚きの数字に🤭💕↓↓【　体重78.9kg→75.9kg 】−...".リンクwww.instagram.com


激痩せストレッチ30回

モテダイエット🌷宅トレ・バストアップ【痩せて綺麗になる】 on Instagram: "【頑張る！と思ってくれたら『🔥』ってコメントしてくれたら嬉しいです☺️💓】見てくれてありがとうございます☺️🌷モテダイエット編集部のすずです👩🏻モテる💗ための、ボディケア・美容ケアを発信しています🗣️今回は @hamaguri_diet さんの投稿を紹介します💌※投稿は全て許可を頂いております。__________________________________________@hamagur…3,424 likes, 25 comments - mote__diet on February 3, 2024: "【頑張る！と思ってくれたら『🔥』ってコメントしてくれたら嬉しいです☺️💓】見てくれてあ�...".リンクwww.instagram.com


お腹ストレッチ30回

めい｜宅トレ30秒【筋肉質でも-9kg達成】 on Instagram: "ぽっこりお腹に悩んでる人やってみて！⁡挑戦したい人は「👊」ってコメントしてね！後から挑戦するなら「保存」がおすすめ✨⁡⁡ぽっこりお腹全然凹まなくて悩んでる人！もしかしたら股関節が硬いかも😱これ簡単だから朝起きた時でも寝る前にでも10回やってみてね😊股関節ほぐすといいことたくさんだよ😍✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄⁡30秒で楽しく続けて、ホメられボディを一緒に目指すお友達•応援して…228 likes, 6 comments - mey_homediet on September 4, 2023: "ぽっこりお腹に悩んでる人やってみて！⁡挑戦したい人は「👊」ってコメントしてね！後から挑戦�...".リンクwww.instagram.com


燃焼エクササイズ5セット

めい｜宅トレ30秒【筋肉質でも-9kg達成】 on Instagram: "お腹の脂肪に効くエクササイズ🔥⁡挑戦したい人は「👊」ってコメントしてね！後から挑戦するなら「保存」がおすすめ✨⁡⁡今回のエクササイズはお腹に効く😎お腹に力を入れて意識して動くことで効果アップ⤴︎⤴︎3セット目標でやってみてね✌️✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄⁡30秒で楽しく続けて、ホメられボディを一緒に目指すお友達•応援してくれる人を募集中✨@mey_homediet をフォローして宅トレ…23K likes, 141 comments - mey_homediet on March 14, 2024: "お腹の脂肪に効くエクササイズ🔥⁡挑戦したい人は「👊」ってコメントしてね！後から挑戦するな...".リンクwww.instagram.com


二の腕痩せエクササイズ5セット

めい｜宅トレ30秒【筋肉質でも-9kg達成】 on Instagram: "これは二の腕に効く🔥⁡挑戦したい人は「👊」ってコメントしてね！後から挑戦するなら「保存」がおすすめ✨⁡⁡今回は二の腕エクササイズ✌️毎日回数こなす二の腕トレがしんどいって人はこれやってみて😆✨有酸素運動だから二の腕の脂肪燃焼だぁぁぁ🔥目標3セット！頑張れる人は5セット！✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄⁡30秒で楽しく続けて、ホメられボディを一緒に目指すお友達•応援してくれる人を募集中✨@…965 likes, 27 comments - mey_homediet on April 10, 2024: "これは二の腕に効く🔥⁡挑戦したい人は「👊」ってコメントしてね！後から挑戦するなら「保存」...".リンクwww.instagram.com


短期間エクササイズ5セット

めい｜宅トレ30秒【筋肉質でも-9kg達成】 on Instagram: "中々体重落ちない人はコレ！⁡挑戦したい人は「👊」ってコメントしてね！後から挑戦するなら「保存」がおすすめ✨⁡⁡さぁみんな、有酸素運動やってる？？😎私は有酸素運動を多めにやり続けて痩せたよ✌️ってことで楽しくダンスエクササイズやちゃおっ！目標3セット！できる人は5セット🫶✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄⁡30秒で楽しく続けて、ホメられボディを一緒に目指すお友達•応援してくれる人を募集中✨…3,547 likes, 48 comments - mey_homediet on March 30, 2024: "中々体重落ちない人はコレ！⁡挑戦したい人は「👊」ってコメントしてね！後から挑戦するなら「�...".リンクwww.instagram.com


今日は出先で汗だくになりながらたくさん歩いたので、いつもとは少し違うメニューです。

愛犬もたくさん遊べて大満足な顔してました笑



お気に入りのカフェイン0の特茶

↓