本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
◯食事◯
朝食
千切りキャベツ（マヨネーズ）・からあげ・ヤクルト・特茶
昼食
うどん（具は千切りキャベツと豚ロース）・特茶
夕食
青椒肉絲・焼いたホッケ・白飯・特茶
間食
割れチョコ14g
ミルクキャンディ1粒
体重59.8Kg
体重が超ギリギリ50Kg台に戻ってきました。今後の目標としては身長157cmの標準体重である54Kgを目指していこうと思います。道のりは長いです。
あと野菜やフルーツをもっと食べたいのですが、野菜もフルーツも高いですよねー（それ以外も高いですが…）
◯実践したエクササイズ◯
脂肪燃焼ダンス3分×3セット
5日で痩せた？エクササイズ100回
脂肪燃焼エクササイズ5セット
二の腕痩せエクササイズ5セット
激痩せストレッチ30回
お腹ストレッチ30回
だんだん1日にやるメニューが決まってきました。
ずっと続けられそうなものを、続けられそうな回数やっていこうと思います。
決して私は無理をしません笑 できなくなると急にどうでも良くなってきて「やーめた」ってなってしまう性格なので…。
良さげと思って飲み始めたカフェイン0の特茶
↓
私のおやつ。ザッハトルテをちょっとずつ食べてます。疲れが吹っ飛ぶおいしさ。
↓
