土日は……

僕の大好きなL'Arc～en～Cielのライブに行くため友達の家に泊まりました




友達からある程度筋肉と脂肪がある身体をみてゲイのレスラーっぽいと言われましたが残念ながらノンケですｗｗｗｗ






土日は普通にラーメンとかマックとかコンビニでご飯食べたんで軽く身体に脂肪がつきました






今日はジムで普段の筋トレメニューと30分のランニングで390ｋカロリー燃やしました





メシは朝昼抜きでジムの前にウイダーマルチビタミン飲んで





夜はざる蕎麦とおにぎり二個です





体重は73．55ｋｇでした





土日かなり食べたのに意外に増えてなかったです





たぶん野菜を一緒にとっていたからでしょうか





明後日まで１．５キロ落とせるようにがんばります！





では(^_^)

ロッキー

今日は朝から授業出ました




メシは昼にマックのコップが欲しくてチキンフィレオＬＬセットでドリンクはコーラ０とハンバーガー食べました。






ダイエット始めてから久しぶりのマックですがやっぱり旨すぎる






余談ですが「スーパーサイズミー」という映画ではファーストフード食べるなって言われてたんで控えます…





その後ゲオで借りたロッキーTHEファイナル見ました





やっぱりあのファンファーレの曲カッコいいっす





最後感動して普通に泣いちゃいました





ジムではiPodでロッキーのテーマを流し今日も虐めて参りました。






晩飯はそばです






明日と明後日はトレーニングできないので食事に気をつけます。





７２キロまできっちり落としますよ





でわ（´･ω･｀）

不調

最近体調がよくない感じがします





とにかく眠い





今日は朝から授業出ました。






朝飯はベーグルとおにぎり




昼飯は松屋のﾋﾞﾋﾞﾝ丼野菜セット





帰って睡眠………





夜にジムで一時間程度ガシガシやってきました。





晩飯はチョコのスーパーカップにオールブランいれてあとはサラダ






チョコ久しぶりに食べたんで若干気持ち悪い感じがしました…………





ここ数日、睡眠欲と食欲が止まることを知らないです汗





明日からもがんばります

うれしさと悲しさ

今日の昼飯ラーメン半チャンセット







昼寝







晩メシ　そば　おにぎり　納豆　ファミチキ







体重７３ｋｇでした







食い過ぎですが体重は目標まで＠一キロ






あしたこそジムへ行きたい・・・・







ダイエッターで話題のドラマ、リバウンド見ました






感想ですが、あれだけケーキを食べていたらキャストの人がリアルで太るんじゃないかと思いましたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ






あと栗山千明が美人ｗｗｗｗｗ







あしたこそ・・・・・あしたこそジムへ・・・・・







ブログ、固すぎてあんまり面白くないといわれたので砕けた感じにしてみたんですが・・・







それではヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

2011/05/24 食い過ぎた

昨日の夜から隣人の騒音に悩まされて非常に腹が立ってます






今日はストレス＆付き合いで食い過ぎました






朝　納豆　ツナ（油、マヨ無し）、ポテチで500





昼　野菜炒め定食　800




夜　サイゼでリゾット、サラダ、ケーキ　900





いや～反省してます




というか隣人トラブルってどうやって解決すればいいんでしょうかね？？






運動の方は、水泳を一時間くらいやってきました






約半年ぶりの水泳だったので今いい感じの疲労感です





明日はしっかりジム行って走って今日の分のカロリーを燃やしてきたいです






それでは

5/23

今日の朝飯はおにぎり二個、味噌汁、低脂肪カフェオレでした。




カロリーは全部で500くらいです。



昼飯はウイダーのマルチビタミンで100ｋカロリーくらいです。



授業から帰ってジムで筋トレ。





今日は走りなしです。



晩飯はおにぎり二個、納豆、豆腐、サラダ、シーチキンマヨなしで600いかないくらいですね。





若干食べ過ぎな感じもします汗




明日はバイトなので早めに寝ます。




それではノシ

2011/05/22

昨日のブログ更新後、ペプシNEXを疲労回復のため飲みました









今日は朝起きてジムに走りに行きました









大体一時間くらい歩いたり走ったりで540ｋカロリー消費して








昼飯はとろろそばに納豆1パック、海藻サラダです








だいたい５００くらいですね







その後今日出かけようと準備してたのですが天気が悪くなりそうなので中止にしましたｗｗｗｗｗｗｗ（実際その後すごい雨降りましたしね）







今日は夕方の筋トレをお休みして筋肉休養日にしました








晩メシは松屋で大盛り牛めし野菜セットです（1091kcal）








明日はしっかりジムへ行こうと思います








今日○ーソンでゼロカロリーのゼリー買ったんですが美味しくなかったです・・・・








それではヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

2011/05/21

今日は朝昼兼用のメシを食って部屋を掃除したり読書してました








ちなみに食べた内容はそば、ごはん、納豆、味噌汁、ツナマヨで合わせて７００ｋカロリー位だと思います








夕方からジム行って筋トレしたあとに走ったのですが







今日は調子があまりよくなかったので一時間近く走って600キロカロリーしか消費できませんでした








若干身体に疲れがたまってる感じです







晩メシはおにぎり二個、納豆、味噌汁、鳥のササミ、サラダで合計５００ｋカロリーくらいです







明日は早起きして朝走れるようにがんばります！









ではヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

2011/05/20

きょう朝若干遅刻しそうだったので朝飯なしで








授業終わったあと、読みたい小説を買いにブッ○オフへ







家に帰って昼飯はそば（３００ｋカロリー）、おにぎり（１６７ｋカロリー）、サラダ、豆腐（６８ｋカロリー）食べて







買ってきた小説読みながらグダグダしてたら







いつの間にか眠りに・・・・






起きてからジムへ






シャキッとしなかったのでオロナミンC（79kcal）飲んでから行きました







今日も普段のメニューこなし






最後のランニングは暑かったせいか普段より多く汗が出ました







消費カロリーは740ｋカロリーでした





かなり疲れたんで帰りにガリガリ君ソーダ食べました（70kcal）







はずれでしたｗｗｗｗｗｗｗ








晩メシは豆腐（６８ｋカロリー）、おにぎり（１６７ｋカロリー）、オールブランカフェオレ（267ｋカロリー）です








明日もローカロリーで絞って、明後日は出かける用事があるので何かいいもの食べたいと思います！









それではヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

2011/05/19

今日は朝早起きしましてカフェオレオールブラン（267ｋカロリー）食べて










授業受けて昼ごはんは○くら水産で定食食べました









ぶりの照り焼き定食に卵一個ご飯2杯なんで1200ｋカロリーくらい（食べ過ぎた・・・・）







帰宅してから最近寝不足気味だったので食後３時間たったあと昼寝２時間して






７時からジム行ってメニューこなしました






今日は最後のランニング、かなりいいペースで走れました！







いつもは最初８ｋｍからだんだん慣らして最後に９ｋｍで走るんですが、







今日は２０分あたりから９ｋｍで走れて







最後の２０分は9.5ｋｍで走れました！







持久力なかなかついてきて嬉しいです！







やっぱりタバコをやめたのが大きいかなと思います







晩ご飯もカフェオレオールブラン（267ｋカロリー）です








なぜカフェオレで食べているかといいますと、コンビニで牛乳を買おうと思ったのですが、カフェオレのほうが脂質低く、タンパク質も同量だったのでカフェオレにしました







明日の昼飯はもうちょっと控えようかなと思います・・・・






最近、ランニングで聞いている曲があきてきたので誰かテンションを上げる曲をおしえてくださいm(_ _ )m








それではヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ