バレエエクササイズ

私が毎日やっている、大好きなバレエエクササイズ、「ニューヨーク・シティ・バレエのワークアウトｖｏｌ．1」

ｖｏｌ．2も持っているけど、こっちのほうが好きなので、飽きもせず、これを買った9年ほど前から出産前後もず～っとやっています。

動きにも慣れてきたので、また他のものを取り入れてみようと、9年ぶりに新しいＤＶＤを購入

あの、ブラック・スワンのナタリーポートマンを指導していたバレエダンサー　メアリー・ヘレン・バウアーズのエクササイズ「バレエ・ビューティフル」

ベーシック・ワークアウトとターゲット・ワークアウト、2本セット

これ、予想以上にきつくて、びっくり

ものすごく筋肉に効きますというか効きすぎて、筋肉痛に
ときどき休んでもきつ～い

メアリーは、美しい笑顔と共に、しゃべりながらこのエクササイズを実践してくれます。

バレエダンサー、やっぱりすごい

私も美しく引き締まった体を目指して、これを取り入れてみようと思います。

ただ、かなりハードなので、週2ぐらいから。（火・木にして、あとはいつものワークアウト）

何事も継続が力なので、続かないと意味ないものね

きついけど、引き締まりそうで楽しみ～