ウォーキング等をしていると、草花が景色に彩を添え、
なんとも気持ちが良いですねぇ。。。
行動手段のメインは歩き＆自転車(主にロードバイク)なんですが、
歩きの場合は、一日10000歩～20000歩(約8km～16km)程度かな。
歩くコースも、平坦なアスファルトより、土道を選んで歩く様にしている。
途中、河川横の石畳(?!)の様なところがあれば、足首も使う様にする為、
足に負担にならない程度にコースに取り入れてますよん。
体は使わないと確実に退化する。そして故障しやすくなる。
将来、運動不足を、年齢のせいにしない為にも。。。Let's Walking！