7月15日〜7月21日に投稿したなう

ラムネちゃんさんの投稿したなう

7月15日体重　80.2kg　運動ナシ

7/21 22:01

7月16日体重　79.9kg　ひと駅分徒歩帰宅 1.3km + 散歩 1.3km

7/21 22:02

7月17日体重　80.5kg　徒歩帰宅 1.3km

7/21 22:03

7月18日体重　80.4kg　運動ナシ

7/21 22:04

7月19日体重　80.3kg　運動ナシ

7/21 22:04

7月20日体重　80.7kg　運動ナシ

7/21 22:05

7月21日体重　80.7kg　運動ナシ　ダイエット意識ゼロなこのごろ(´ω`；)

7/21 22:51

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7月8日〜7月14日に投稿したなう

ラムネちゃんさんの投稿したなう

体重　79.1kg　運動ナシ！

7/8 23:20

7月9日体重　79.9kg(´-ω-`;;)　運動ナシ

7/13 17:02

7月10日体重　79.7kg　運動ナシ

7/13 17:03

7月11日体重　79.5kg　ひと駅分徒歩帰宅 1.3km

7/13 17:03

7月12日体重　79.1kg　運動ナシ

7/13 17:04

7月13日体重　79.1kg　モムチャンSダンスダイエット10min x 3

7/14 23:50

7月14日体重　80.6kg　運動ナシ　確実に増えてきている(；・｀ω・)!!!

7/14 23:51

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7月1日〜7月7日に投稿したなう

ラムネちゃんさんの投稿したなう

体重　78.6kg　ひと駅分徒歩帰宅 1.3km

7/1 23:37

きょうのお昼兼夕飯！　冷凍チキンライスの手抜きオムライス・。。・

7/1 23:41

体重　78.5kg　モムチャンSダンスダイエット60min + ひと駅分徒歩帰宅 1.3km

7/2 22:12

体重　79.1kg　秋葉原から徒歩帰宅 4.4km/1時間強

7/3 23:07

体重　79.2kg　モムチャンダイエット肩/第９週目メニュー (ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 20min（5.8km/hr））

7/4 23:56

7月5日体重　79.7kg　フィギュアロビクスマット（舐めてた・・・キツすぎて半分以上休んでたわ(´-ω-`) 特に腹筋）+ ひと駅分徒歩帰宅 1.2km

7/7 0:30

7月6日体重　79.7kg　モムチャンダイエット足/第８週目メニュー (ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 45min（5.6km/hr））

7/7 0:31

体重　78.7kg　モムチャンSダンスダイエット60min あちー(:+д+:)

7/7 21:44

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モムチャンSダンスダイエット

今日は、かなり前に買ったきり放置してたモムチャンSダンスダイエットに挑戦してみました(oゝω・o)v

内容はこんな↓かんじで、全部やると約１時間
●脂肪燃焼Sダンス　　(全身やせ)　10分
●骨盤＆体幹Sダンス　(おなか)　　10分
●マットSダンス　　　　　(美尻＆脚)　10分
●Sダンス30分スペシャル

ひととおりやってみての感想

DVDを見ながらのエクササイズなので、ひとりで黙々と回数数えながら筋トレするモムチャンダイエットよりも楽しかったです(*´∀`)　数もDVDが数えてくれるから気が楽
運動強度はモムチャンダイエットと比べるとかなり低く感じました
（7月3日追記　エクササイズは全然つらくなかったけど、現在、腰まわりと膝の裏が筋肉痛　思った以上に効いてるかも!?*:.｡..｡.:*・ﾟ(n'∀')ηﾟ・*:.｡..｡.:*）

あと、モムチャンダイエットはヨガマット１枚分のスペースがあれば大丈夫だったけど、Sダンスは２枚分くらいスペースがないと厳しいかなあ

モムチャンダイエットは９週目になると９０分以上かかってしまうこともあったので、長くても６０分っていうのは魅力的！

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エクササイズ時に靴下を履くのが面倒だと思って、素足用エクササイズシューズとして買ったクロックストーン
今日はじめて履いてみましたが運動しづらすぎてダメダメでした(´ω`；)
トレッドミルで歩くだけなら問題ないかな