Ο3日目
※昨日寝てしまつたけン今日書きます(｡･∪･｡)ﾉ
朝
ロｰルキｬベツ
ホｯトケｰキ
納豆巻き
昼
おにぎリ Ο2個
サラダ
夜
豚肉のソテｰ
煮物
ウインナｰ
運動わあ
半身浴 ４Ο分
腹筋 ４Ο回
背筋 ４Ο回
腰回し
朝
ロｰルキｬベツホｯトケｰキ
納豆巻き
昼
おにぎリ Ο2個サラダ
夜
豚肉のソテｰ煮物
ウインナｰ
運動わあ
半身浴 ４Ο分腹筋 ４Ο回背筋 ４Ο回腰回しΟ2日目:)
朝ホｯトケｰキ
菓子パン
納豆巻き
昼お弁当
のど飴
夜ロｰルキｬベツ
ウインナｰ
納豆
厚揚げ
朝食べすぎた(｀⌒´)
夜わ炭水化物ぬいた:)!!
運動わあ
半身浴 ５Ο分
腹筋 ３５回
背筋 ３５回
腰回し
ストレｯチ
今日わ食事のたびに
黒烏龍茶飲ンでみた★
効果あればいいなあ:)!
友達が間食やめて慣れるまで大変やけど
慣れたら大丈夫って言ってた(･∀･)!!
早く慣れたい～っ
胃よ小さくなれえ～っ笑
絶対痩せちあるっ!!!
このままでおリたくないよお～X(!!!
ホｯトケｰキ菓子パン
納豆巻き
昼
お弁当のど飴
夜
ロｰルキｬベツウインナｰ
納豆
厚揚げ
朝食べすぎた(｀⌒´)
夜わ炭水化物ぬいた:)!!
運動わあ
半身浴 ５Ο分腹筋 ３５回背筋 ３５回腰回し ストレｯチ今日わ食事のたびに
黒烏龍茶飲ンでみた★
効果あればいいなあ:)!
友達が間食やめて慣れるまで大変やけど
慣れたら大丈夫って言ってた(･∀･)!!
早く慣れたい～っ
胃よ小さくなれえ～っ笑
絶対痩せちあるっ!!!
このままでおリたくないよお～X(!!!