徒歩6,921歩
💩🙆♀️
体重昨夜57.00kg→56.15kg
TRY
朝は珈琲のみ 🙅
今日は夜しっかり食べた。カオマンガイとトムヤムクンヌードルと生春巻き 🙆♀️
ナイアシンとビタミンD摂取 🙆♀️
歩く散歩する 🙆♀️
５つ指針を考えてみた。
ダイエットすると決めて記録すること。
ダイエット「代謝が良い」を探す。お風呂、生姜、ナイアシンア、血流を良くする体操マッサージ…etc
美味しい太らない満たされるレシピを探す。作る。美味しく食べて良い💩が出てるか記録。
続く運動ストレッチを探す。記録する。マイブームは歩😆く🚶♀️散歩すること。