ナッツ1キロ

職場女子に借りた雑誌に、長谷川 潤（だったかな？）と栄養士さんみたいな人との

ナッツについての対談が載っていました。

くるみ は、「美肌のくるみ」 と言われるくらい、肌と髪によいと。

アーモンドはビタミンＥの含有率が非常に高く、高酸化作用もバッチリ　だとか・・

マカデミアンナッツは　赤ちゃんの時の柔らかい肌に多く含まれるバルミトオレイン酸が豊富な

貴重なナッツ　だとか・・

脂質が多く、カロリーは高いけど、お菓子を食べて摂る脂質とは、身体の中に入ってから違うらしいです。

スリムになるために必要なビタミンＢが摂れる　だとか・・・良いことばっかり書いてあった。

で、

買うときだけは異常に行動の早いわたし。

ナッツ（くるみ、マカデミア、アーモンド、カシュー入り）1キロ買っちゃいました。

1週間に１００ｇくらいを目安に　と書いてありました。

１００ｇを7で割ると、１日14ｇ・・　ほんのちょっとです。

1kgだと、10週間もつ。はず。

もたせねば。。

でもついついつまんでしまうのです。。