アボカド

野菜のような使われ方をするアボカドですが、

じつは果物の仲間になり、

他の果物に比べて脂肪分が多いのが特徴で、

100ｇあたり187kcalとカロリーが高く、

アボカド1個で

　　　バナナ約3～4本分に相当するようです。

いくら体によいとはいえ、食べ過ぎは禁物ですので、

1日に食べる量は1/2個～1個程度がいいようです。