豆腐

豆腐を食べることで期待できる効果として

豆腐にはイソフラボンがあり、

イソフラボンにはエストロゲンの分泌を促進し、

骨にカルシウムを蓄えるようにする働きがありますので

イソフラボンを意識して摂取することで

骨粗鬆症の予防効果が期待できるようです。