ビタミンB群

ビタミンB群は、

一日中どのタイミングで摂取してもいいようですが、

頑張りたい日は、

　　　　午前中に摂取するといいようです。

炭水化物からエネルギーを放出して

活発に動く助けになるうえ、

脳の健康にも役立つようですが、

過剰に摂取しても

エネルギーが湧いたりはしないようで、

体に必要のない量は

　　　　　排出されてしまうようです。