朝の習慣

太る原因になる朝の習慣として

起きてからもカーテンやブラインドを閉めたままにすると、

せっかくの太陽の光による体重を減らすような効果を

無駄にしてしまっているようです。

研究によると20分から30分太陽を浴びるだけで、

BMI値に影響を与え、

曇っている時でも同じ効果があるそうです。

一日のスタートの行動を少し変えるだけで、

体重減にもつながるのなら

少し自分の習慣を見直してみてはいかがでしょうか。