久しぶりに

昨日夕方にチャリトレ

夕方５時半でもこの明るさ＆暑さよ

昨日　健康診断の結果が出て

引っかかったのが２、３か所

　　昨年１年間は座学が多くて太っちゃったけど

　　検査前に頑張って少しは落とした

　　鯖など青魚を食べて頑張った

のに

「精密検査受けてくださいねー」

　筋トレ　どれも軽くできちゃうのに痩せないのよ

　泳ぎなら２㎞は軽くできるのに

　チャリではギアを重くして坂道上ってるのに痩せない

いろいろ語るヤツのほうが実践してないって話もある

出来るけど　継続してやったかどうか

努力はまだまだ足りない

このところの暑さを理由に　運動から離れてた

反省して　本日も早朝ならと　午前４時２０分　ウォーキングへ

冬は真っ暗な時間でも　毎日休むことなく　ワンコたちと散歩してたんだ

やればいいんだよな　ウン！

目標に向けて　　　

そのためにはどうしたらいいか

目に見える形にしていく

あら　この間のノートの話に似てるじゃん

いろんなことをつぶやきながら歩いた

　～したいなぁ　～できたらいいなぁ

ではなく

　～するぞ　　　そのためには今何をすべきか

とりあえず今朝は3000歩　　　この夏　早朝ウォーキングするぞ

実行あるのみ！　　　って何回も言ってたような気もするが

スタートラインはいつでもそこに

パワーッ！！！