マインドフルネスで変わった私

オアシス整体院院長　通称オアシスです。

私ごとですが...去年、私は人間関係で悩み、少し前には思いもかけない事が3つも起こりトリプルパンチをくらった感じでした。

人に対してなら「そんなことくらい」「もう割り切って忘れたら？」と思うことでも、なぜかいつまでもいつまでも思い悩んでしまう...

なぜそうなのか？

どうして私って？

なかなか前に進めない...

そんな時、マインドフルネスを思いだし、再度、やり始めたところ、人間関係の悩みを手放すことができ、嫌なことがあっても切り替えが早くなりました。

私がマインドフルネスと出会って約10年。

マインドフルネスを実践したくて、マインドフルネススペシャリストやメンタル心理カウンセラーの資格を取りましたが、最近の忙しさに目の前の事で精一杯になって、昨年よりマインドフルネスを行っていませんでした

そして、再びマインドフルネスを再開したところ、自身をケアすることを後回しにしていたことに「気づき」ました。

そう！

その「気づき」こそが、マインドフルネスなのです。

そして、自分自身の事を掘りおこし「ありのままの自分」をみてみると、私の辛さの原点は愛する母を早くに亡くした事だと「気づき」ました。

最近の心の悩みの多さにびっくり．．．

私自身、職業柄なのか？私のキャラなのか？色々なお客様のお悩みを聞きます。特に、最近の悩む人の多さに「大丈夫だろうか...」と、心配になってました。

思い悩むのが人ではありますが、あれこれグルグル思考にとらわれ動けなくなっていしまっている...そんな人が多いでのです。

悩みは多岐に渡りますが、皆様に共通していることは、自分軸が整っていないという

こと。

自分軸を見失い、

物事をしなやかに対処できなくなってませんか？

本当の自分は何をしたいのか？どうなりたいのか？

マインドフルネス世界は、ただただ物事をありのままを見てジャッジをしない。

そしてそこには、「気づき」があります。

そう私が言っても、何の事かさっぱり分からないと思います。

かつての私もそうでした。

あなたはこんなことはありませんか？

〇精神的なストレスを感じている。

〇些細なことでイライラする。

〇ボーっとする時間が多く、やる気が起きない。

〇集中できず失敗が多い。

〇無気力、無力感に襲われる。

〇不安感がある。

〇自分のやりたいことが分からない。

〇いつもソワソワして落ち着かない。

〇自信がない。

〇物事を判断するのに、とても迷う。

〇特に何もしてないのに頭痛や倦怠感がある。

〇心が疲れていると感じてる。

〇同じことをグルグル繰り返し考えてしまう。

〇自分や人を責めてしまう。

〇人間関係や仕事や家庭などの悩みがある。

自分のことは分かっているようで分かっていないものです。

悩みの根本は何なのか？

マインドフルネスを通じて、自分の本質を探し、本当の自分を発見してみませんか？

セルフメンタルケアして、

強くしなやかな自分に！

マインドフルネス＋ストレスケアワークを組み合わせた、オアシス整体院独自のマインドフルネスメンタルケア。

自己肯定感を上げ、しなやかな自分軸を作り、ストレスに強くなりたい方に最適なメンタルケアです！

☆初回はストレスチェックやストレスマネージメント法など、自分を知る「セルフメンタルワーク」も行います。
☆お好みのアロマスプレーをプレゼント！アロマでマインドフルネスセッション。
☆2回目以降はアロマスプレーかハンドマッサージを選べます。

☆自分と向き合い、自身でメンタルを整え、問題解決したい方のセルフメンタルケアです。

☆「話して考えを整理したい」「とにかく話を聞いて欲しい」「家族や友人には話せない悩みを聞いて欲しい」方は90分や120分コースがおススメです。

☆60分　　6,000円

☆90分　　9,000円

☆120分　12,000円

マインドフルネスは自分で手軽に出来るストレス軽減法ですが、自己流でやると難しく、危険性もあると言われています。マインドフルネススペシャリスト、メンタル心理カウンセラーであるオアシスが、マンツーマンで正しく指導したいと思います。

＊精神疾患をお持ちの方、フラッシュバックや過呼吸経験のある方には、主治医の許可を貰って頂ければと思います。