こんにちは OASISです。
肌荒れと便秘には密接な関係があるようです。
肌荒れの原因となる便秘を防ぐには
毎日の生活習慣を見直すことが一番のようですよ。
なかでも
食事は重要で緑黄色野菜、海藻、キノコ類などには食物繊維たっぷりで
大量の水分を吸収して便の量を増やしてくれる効果があるんです。
ヨーグルトも腸内環境を整えてくれるので もちろん良いですよ?
朝食抜きや偏食、ファーストフードというのも健康上は問題がありますね。
また こういった食生活では便秘もひどくなる場合もあります。
その結果、肌荒れが改善しないということにもなってしまいます。
便秘の原因 …
?食物繊維不足
?朝食抜き
?水分不足
?精神的ストレス
?便意をがまんしてしまう
?便秘薬への依存
?不規則な食生活
など色々あるんです。
便秘は大敵??
原因を考えて 一日も早く解消するようにしましょう。。。
フェイシャルエステサロン
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