oasisです。
相変わらず、夜に目が覚めてしまいます。
昨夜は11:30pmに寝たのですが、1:00am頃目が覚め、
トイレに行って布団に戻り、ほどなくしてまた眠ることができました。
時計を見たときはびっくりしましたが、
以前は一度起きると眠ることができなかったのに対し、
今はまた眠ることができるようになったので、大きな改善です。
朝も目覚ましが鳴る前に目が覚めてしまったのですが、
比較的すっきり目覚めることができました。
うつ病改善の取り組みを開始してから、なんか調子が上向きです！！
うつ病を改善するのに睡眠の大切さを痛感しています。
会社に行っても、比較的頭はスッキリしていたのですが、
それでも、まだ人とのコミュニケーションは怖いですね。
うつ病が辛いときは人とのコミュニケーションを避けていたので、
どのように接してよいかわかりません。
今はたまたま調子が良いだけで、また悪くなるんじゃないかと思うと、
腰が引けてしまいます。
うつ病は人とコミュニケーションが上手くできなくなってしまうため、
どうしても関係がギクシャクしてしまいますね。特に会社は。
自分の調子が良くなったからと言って、会社の人が急に愛想良く接してくれる
わけではありません。自分から歩み寄ることが必要でしょう。
でも、その勇気がまだないんです...。
焦らず少しずつですね。
それでは。